تبلیغات
بزرگترین مرجع دانلود تمرینات,مسابقات واطلاعات روز رشته های ورزشی - عضله های شکم در کونگ فو
تبلیغات
آرشیو دانلود ها
» دانلود آموزش نینجوتسو
» دانلود تمرینات بدنسازی
» دانلود مسابقات بدنسازی
» دانلود آموزش بوکس
» دانلود مسابقات بوکس
» دانلودمسابقه کیک بوکسینگ
» دانلود آموزش کیک بوکسینگ
» دانلود آموزش یو اف سی
» دانلود مسابقات یو اف سی
» دانلود آموزش موی تای
» دانلود مسابقات موی تای
» دانلود آموزش یوگا
» دانلود آموزش شنا
» دانلود آموزش ایروبیک
» دانلود آموزش ژیمناستیک
» دانلود آموزش فوتبال
» دانلود آموزش کشتی
» دانلود آموزش هاپکیدو
» دانلود آموزش آیکیدو
» دانلود آموزش دفاع شخصی
» دانلود آموزش کاراته
» دانلود آموزش کونگ فو
» دانلود آموزش تکواندو
» دانلود آموزش ووشو
» دانلود آموزش بسکتبال
» دانلود آموزش شطرنج
» دانلود آموزش جودو
» دانلود آموزش جیت کان دو
» دانلود آموزش سامبو
» دانلود آموزش جوجیتسو
» دانلود آموزش کاپوئرا
» دانلود آموزش پارکور
» دانلود آموزش وینگ چون
» دانلود آموزش سانشو
» دانلود آموزش نانچیکو
» دانلود آموزش پاورلیفتینگ
» دانلود آموزش اسکریما
» آموزش ایروبیک
» بیوگرافی بدنسازان
» عکس های کای گرین
» ::::::::::بدن سازی
» دانلود بدن سازی
» عكس های جی كاتلر
» عكس های رونی كلمن
» مقالات بوكس
» مقاله بدنسازی
» دانلود متفرقه
» آموزش جوجیتسو
» آموزش موتای
» آموزش كیوكشین
» آموزش بوكس
فروشگاه
:: اَبر برچسبها
نویسندگان
 " امروز: "

تمرینات باشگاهی جی كاتلر تمرینات باشگاهی رونی كلمن

عضله های شکم در کونگ فو

› دسته : مقالات بوكس  ورزشكار :()

عضله های شکم در کونگ فو

برای تقویت عضلات شکم و آماده شدن برای تقویت عضلات شکم است زیر است
دراز و نشست
زانو تمرین به درستی در تمرینات مناسب نشستن انجام می‌شود
چگونه برای انجام تمرینات
ساده‌ترین و امن‌ترین راه گفته شد به ۱ مبتدی
این باید انجام شود زمانی که دولت از تناسب اندام خوب است و شما مشکلات بازگشت ندارد
چند روش برای ساخت یکی از عضلات مهم برای عضلات شکم عضلات شکم ورزش است نبرد کونگ فو است که با داشتن عضلات شکم باعث می‌شود که بدن زیبا
پاهای بلند با هم در این نشست به طور منظم از عضلات شکم مفید است
حالت ۲ است دروغ گفتن پا به صورت عمودی و سپس به آرامی پایین این روش مناسب برای قسمت فوقانی شکم است
روش ۳ است دروغ گفتن در این موقعیت پس از باسن و پاها چیزی جدا از زمین تمام راه را به شکم
مطبوعات را وارد کنید
روش ۴ میشودکه بسیار مؤثر انجام با استفاده از افقی آویزان با استفاده از پاها به قفسه سینه بالا و پایین ما
روش ۵ دروغ گفتن اسلحه خود را به سمت بالا به منظور جلب راه را برای ساخت عضله و سوزاندن چربی تیم بسیار خوبی است
۶ نفر از ۱ پا به کمر به افقی بالا و پایین



 
کونگ فو لگد گیر
 هنگامی که شما ضربه یکی از مهم‌ترین و یا ضربه کویتو است تلاش برای برای ساق پا ابتدا پرداخت ضربه خم قفسه سینه به جلو و سپس ضربه حریف خود را مؤثر است برای حفظ
ضربه حریف ضربه ضربه محکم و ناگهانی به ضرب گلوله از پشت ساق پا به لگن و کشیدن شوت پشت پا ضربه
ضربات کمیته کمیته در کونگ فو یکی از معدود است اخراج شات که ضربه به سمت حریف زده است
به یادکتو ضربه کونگ فو یکی از مؤثرترین راه برای ارائه اصول این است که ضربه دست و پا حریف است که در وارد شود
هوتو ضربه که با آرنج زدن از بسیار قوی است و تکنیک‌های کونگ فو استفاده می‌شود
میانگین معنی برای منفجر مبارزه با مشت ضربه ضربه آن است که گفته می‌شود مستقیم به جلو و استفاده می‌شود در سراسر بدن ضربه حریف می‌تواند
حرکات پا در کونگ فو

از لحاظ فنی خط یک
یک ماتو در کونگ فو چرخشی ضربه مشت و می‌آید جلو
دو ماتو واکنش تأثیر ماتو
سه - لیمو شیرین اکشن دفاعی در برابر بدن با هر ۲ دست ساعد
چهار - دایره پانچ لبه بیرونی
پنج - ایستاده به عنوان ۱
شش عصر لبه باز
هفت - با شما ماتو ضربه و دفاع در همان زمان طول می‌کشد لبه
هشت - با مشت ضربه این حرکت را به سمت بیرونی هلال و وارد شده است
نه - وایس که ۹ پشت یا کنار قسمت خارجی ساعد تیغه
ده - بخش مرد ساعد
یازده - در قسمت خارجی ساعد و داخلی
دوازده بالا ماتو ماتو ضربه به صورت و قسمت بالای بدن
خطای دلیل - سیزده گرگ پایین ضربه مستقیم در قفسه سینه با دست و یا اگر حریف
چهارده - ۲ تأثیر ۲ به طور همزمان
پانزده - کویتو ضربه مستقیم پا پستان به جلو
شانزده - دوره از پایین به بالا
هفده - هوتو جراحی یا تروما به آرنج
هجده - کمیته ماتو ضربه به پشت مشت
عملکرد تنفسی
بدن خواهد بود حرکات شدید و انقباضات عضلات در بدن انسان نیاز سوخت و اکسیژن به اندازه کافی سریع
تمرین تنفس
یک در ابتدا و در سن ۳ روش سروو
دو - چین در طول موومان ۱ و آغاز
سه - هیز هیز و استقرار کمیته در آغاز از
چهار - در رابطه با شروع از
پنج - وایس نفرت نفرت و دفاع در آغاز از نفرت وایس وایس
شش - پایه پایه در مرکز دفاع و نفرت وایس
هفت - شروع با و تکنیک‌های دفاعی
هشت - و در امتداد محور از روش حرکت و زمان آخرین
نه - قادر به در کلام کامی ۳ مای ایستاده می‌توان با خطوط برق و آماده پذیرش دستورات بمعنای تکنیک‌های کونگ فو گفت
 
 شده است ۱ عامل عمده در ظهور کونگ فو آموزش بررسی اجمالی
آن را به آموزش به ۳ بخش به شرح زیر تقسیم می‌شوند
یک تأثیر تناسب اندام
دو استفاده از ابزار برای تناسب اندام
سه ذن سالن ورزش و تا به حال به توضیح هر ۱ از آن‌ها
یک ضربه بدن به منظور افزایش قدرت عضلانی و استقامت ضربه توسط ضربات به نقاط مختلف بدن دست‌ها و عضلات پا در برابر ضربات مطرح شده است
دو استفاده از بدنسازی آموزش وزن و تناسب اندام دیگر در ایجاد قدرت مؤثر بدن در عضلات قدرت عضلانی و استقامت عضلانی در مبارزه با افزایش نمی‌باشد در هر نقش نیست پیچش چرخشی و تکنیک‌های قفل از کونگ فو و به آن دست کشیدن منحصر به فرد آن را جا داد
روان آموزش تناسب اندام کونگ فو بسیار مهم است
آموزش کنگ فو
برنامه خوب برای آموزش هر روز
آموزش کنگ فو
 ۱ با شروع از عضلات گردن و مفاصل و همچنین چرخش گرم
منگنه
مشت در هوا منهای سه تا پنجاه
 B دفاع از منهای سه تا پنجاه
 C آموزش کیسه بوکس منهای سه تا پنجاه
 D ضربه آزاد منهای دو تا سی
ضربات پا
کشش پاها به جلو منهای سه تا دوازده
کشش پاها به سلاح منهای سه تا دوازده
تأثیر مستقیم از پا کویتو منهای سه تا دوازده
ضربه مستقیم بر روی بازوی کمیته منهای سه تا دوازده
منهای سه تا دوازده ایالت مختلف لگد کردن
تکنیک ورزش خط
تمرین حرکت دفاع از خود
کونگ فو مبارزه اصل است که کارگران باید نه حمایت
چه رابطه ای بین استراتژی و تاکتیک است ممکن است برخی می گویند هر ۲ یکسان است اما حتی اگر هیچ خط تقسیم روشن بین این ۲ تاکتیک‌ها و استراتژی در مقیاس بزرگ و اندازه گیری در مقیاس کوچک وجود دارد در هنرهای رزمی صرف مدت زمان طولانی تمرین تاکتیک‌ها و تکنیک‌های خود را به طرز شگفت انگیزی دست‌ها پاها و آرنج‌ها استفاده می‌شود همچنین برای تمرین دفاع از خود هنرهای رزمی است که ترکیبی از حرکات پیچیده و در حال مبارزه با مخالفان چند آغاز خواهد شد همانطور که برای استراتژی تعریف شده توسط ۹ اصول جنگ
این در همه جنگ بزرگ جهان نیست بیشتر یا کمتر هستند بسیاری از کارایی‌های بزرگ وجود دارد در هر جنگ پیروزی آن هم خوب است به استفاده از ۹ اصول جای تعجب بیشتر اجرای این اصول ۹ تنها در جبهه اما مبارزات انتخاباتی بسیار بالا سخت تن به تن
 هدف
برای اولین بار در ۱ نبرد و جنگ تن به تن هدف این است برای ۱ فرمانده نظامی برای کشتن دشمن و آن را مبارزه هدف اصلی آیا این ۱ ضربهٔ پنالتی مدرن مرگ رزمی است به ندرت ۱ هدف اما اگر غلبه بر حریف یا حتی پا از او به هدف حکیم است البته اجتناب از درگیری و فرار از پرداخت می‌تواند اهداف
هدف این است که به حدس زدن حریف نیز مفید است در درگیری‌های خیابانی و ممکن است هدف از حمله طراحی شده است به طوری که شما در حال رفتن برای مردن در این مورد آن را آسان تر است برای تنظیم هدف حریف خود را با توجه به هدف در حوادث دیگر ممکن است به حمله توسط رقبای شما که هستید شما در این را احاطه کرده لازم است به درستی حملات را اجرا کنید این مهم است که بدانید در نتیجه این حرکت شما چه آن را همه به هدف و اصول بستگی دارد
حمله
اصل ۲ حمله است در ۱ ضرب المثل قدیمی می‌گوید که بهترین دفاع حمله است دلیل این است که تنها روش تهاجمی می‌تواند نتایج خوبی داشته باشد
در دفاعی ممکن است در مورد شما تحت فشار قرار دادند اما باید آن را دستگیر کنید و سعی کنید برای مقابله با حمله حریف خود را در حال حاضر این ابتکار خواهد بود که همان حمله اصلی و تهاجم
با استفاده از تکنیک‌های ساده از جنگ
هدف از این حمله و کاملاً واضح است با استفاده از تکنیک‌های ساده اصل مهم دیگر این است که اکثر هنرهای رزمی بی اعتنا به آن هستند و آن را نادیده بگیرد اعتماد به نفس برای موفقیت در مقابله با استفاده از تکنیک‌های ساده است خیابان مبارزه در مبارزه عرصه هرگز آسان است در این مورد بهتر است در تکنیک‌های بسیار ساده و مؤثر و در عین حال که منجر به موفقیت سما ۱ نتیجه خوب است تکیه می‌کنند چرا شما تلاش به کار بردن تکنیک‌های موقعیت دراماتیک و سعی کنید به آمار ضربات به عنوان سخت به سر اگر شلیک ۱ گلوله مانند ۱ ضربه به کار پا می‌تواند بسیار مؤثر و شما مجازات صرفه جویی از دست بدهند
فیزیک بدن
برخی از هنرهای رزمی را با این اصل را قبول ندارند اما اصل بسیار به مبارزه با مبارزه است ۱ هنرمند رزمی آموزش دیده با ارگان‌های بزرگ می‌تواند ضربات سنگین به حریف را و حریف مقاومت در برابر ضربات
به جرات می‌توان گفت که تمام هنرهای رزمی در جهان بی فایده است مگر اینکه با فشار انجام شده است
متاسفانه بسیاری از هنرهای رزمی تربیت بدنی موفق به این باور است که تکنولوژی به تنهایی کافی نیست بدانید که چگونه برای اجرا شود
 مانور در حرکت
چه چیزی شما را بکنید هنگامی که شما به حریف با فیزیک بزرگ را دریافت کنم داشتن ۱ بدن بزرگ و بزرگ به معنی پیروزی مطلق نیست گاهی اوقات ۱ آدم بسیار قد کوتاه رزمی بسیار خوبی می‌تواند در مقابل حریف ظاهر می‌شود چگونه این اتفاق افتاد
مردم کوتوله ضربات بیشتر و سریع به عمل می‌کنند وبدن مرکزی ۱ مانع برای آن‌ها ایجاد کنید چنین افرادی باید سرعت و چابکی داده می‌شود قادر به مخالفان و ضربات اشتباه به کار خود در غیر این صورت موفقیت تیم شود مواجه خواهد شد
تکان
درهر کسی مبارزه واقعی که وارد ضربات اولیه معمولاً برنده ابزار شوک حمله به حریف به طوری که او آماده نیست را وارد کنید شما لازم نیستحریف کاملاً بی اطلاع فقط به عنوان بعد نشان داده شده است به واکنش نشان می‌دهند نیست و روش مؤثر است
عملکرد و تکنیک برای دیدار با اهداف از اندام‌های مصنوعی هر کار باید به روش‌های مختلف به ترکیب مبارزه انجام می‌شود علاوه بر این بسیاری از ظرافت مورد نیاز برای به حالت سردرگمی نگاه و تعادل ذهنی و روحی او صدمه زد توجه داشته باشید که منظور از درخشش انجام کلاهبرداری از تکنیک‌های پیاده سازی نمی‌شود
اعتماد
آن را به هر کسی که حریف خود را شوکه باز است کمک می‌کند تا اطمینان حاصل شود شوک در کوچه و خیابان قابلیت اطمینان را می‌توان با افزایش دانش نشان داد این همچنین به معنای داشتن اعتماد به نفس در توانایی خود را برای به حداقل رساندن حریف و باور
صرفه جویی
صرفه جویی در انرژی به معنای قدرت و سلاح‌های کمتر قادر به غلبه بر حریف خود را صرفه جویی در مصرف صرفه جویی در انرژی نیز بدان معنی است که موقعیت‌هایی که باعث شود شما به استراحت
می‌تواند امکان پذیر است
استمرار
یکپارچگی بین فن آوری آخرین از ۹ اصول که برای ۱ هنرمند رزمی مهم است شما باید قادر به ایجاد هماهنگی و یکپارچه سازی بین تکنیک‌های عملیاتی باشد
در پا شما در واقع قادر به غلبه بر تمام گروه خود را است
نتیجه
با این حال این اصول در بسیاری از موارد مفید هستند ارائه شده است که آن‌ها قادر به اعمال زمان مناسب
 
اسرار ۵ عنصر کونگ فو
منشأ ۵ عنصر می‌تواند شاخه تکنیک‌های فلسفی ویانگ یین مدرسه یکی از اشکال اولیه اندیشه در چین باستان اساسی مناقشه در تعادل آسمان انسان و زمین است مفهوم اومانیسم بشریت نامیده می‌شود یین و یانگ جایی که آن‌ها نقش اساسی ایفا می‌کنند
اومانیسم بشریت به تمدن قدیمی چینی و فرهنگ این مکتب فکری است عمیقاً در قلب مردم انسانی جان فقط پس از سقوط سلسله شانگ رونق نفوذ اومانیسم چو و تاکید این منجر به ۱ نوع از انتقال فرهنگی می‌گیرد در زمان
مفهوم انسان از تمدن چینی به خصوص در دوران جامعه قبیله ای و فئودالی سرنوشت انسان دیگر وابسته به قدرت فضیلت انسان است
فضیلت با توجه به دیدگاه‌های جدید و رفت و در پایه سنگ بستر فلسفه اخلاقی خواهد بود کونگ فو هدف اصلی از استفاده از فضل و حکمت فلسفه اومانیسم در همه امور انسان است این طبیعت انسان و چگونه آن را سؤال بهتر کنترل است
نظریه هنگ و یا ۵ عنصر را می‌توان به عنوان نتیجه و یا ادامه یین ویانگ دیده می‌شود

برچسب ها: عضله های شکم در کونگ فو ،

› نویسنده : مربی فنی  › تاریخ : 1393/12/5
تبلیغات
مطالب قبلی
» بیوگرافی و زندگینامه بیت الله عباسپور + آلبوم عکس
» دانلود آموزش اسکریما فیلیپینی با دو چوب
» دانلود آموزش و تمرین لیفت امین تقی پور
» آموزش نانچیکو توسط استادابوبکری کونگ فوتوآ
» دانلود آموزش ساندا بهترین ووشو سانشو
» دانلود آموزش ضربات پا در وینگ چون
» دانلود آموزش پارکور اساسین
» دانلود آموزش کاپوئرا برزیلی
» دانلود جوجیتسو مسابقات جنوب کشور - شهریور ۹۴
» دانلود آموزش سامبو و تکنیکهای خیابانی
» دانلود جیت کندو کالی اسکریماسبک بروسلی استاد شورکی
» دانلودآموزش جودو استاد جناب زاده فنون خاک
» دانلود فیلم آموزشی شطرنج تاکتیک های نیمه اسلاو
» دانلود آموزش بسکتبال توسط مایکل جردن
» دانلود آموزش ووشو حرکات نیزه
» دانلود آموزش تکواندو فیلیپینی موم دولیو
» دانلودکونگفو کاراته تکواندو خنده دار کرکر خنده
» دانلود مسابقات جهانی کاراته مردان ۲۰۱۲
» دانلود آموزش دفاع شخصی و دعوا
» دانلود آموزش اجرای چند تکنیک آیکیدو توسط یوسف نظری
» دانلود آموزش هاپکیدو توسط استاد نقیبی
» آموزش کشتی توسط مربی تیم ملی روسیه
» دانلود آموزش مهارت های فوتبال
» دانلود تمرین آمادگی جسمانی ژیمناستیک در طبیعت
» دانلود آموزش حرکت شکم ایروبیک بانوان
» دانلود آموزش جامع شنا
» آموزش یوگا فقط در ۱۵ دقیقه با کیفیت HD
» دانلود مسابقات موی تای شهرستان شیروان
» دانلود آموزش تمرین شدید بدن در موی تای
» دانلود مسابقات کیک بوکسینگ wka ایران-تهران
» لیست کامل مطالب ارسالی
آرشیو ماهیانه
تبلیغات






حدیثی از رسول اكرم(ص)
ارتباط با ما
:. چت با مدیریت .:

تلفن:
آمار سایت
:: صفحات جانبی